Исходное положение

Лечь на спину, колени согнуть, пятки расположить как можно ближе к ягодицам, руки в стороны ладонями вниз.

Упражнение

Встать на мостик. Поочерёдно сгибать и разгибать руки, поднимая и опуская изогнутое тело.

Выполнять 10-15 раз.

Назначение

Укрепляет мышцы рук, плечевого пояса, шеи и спины.