Исходное положение:
Стоя, ноги на ширине плеч, руки в замке за головой.
Упражнение:
Вращательные движения бёдрами, имитирующие вращение обруча, сначала по часовой стрелке, затем против неё.
Выполнять 30-50 раз в каждую сторону.
Назначение:
Развитие гибкости в поясничном отделе позвоночника, укрепление боковых мышц и мышц брюшного пресса.
(м) Авиамоторная, Красноказарменная ул., д.13
(м) Электрозаводская, Госпитальная набережная, дом 4/2
(м) Чертановская, микрорайон Северное Чертаново, корпус 806
8(495) 729-61-97
.png)
.png)
.png)
