Исходное:
Лёжа на боку, с опорой на локоть согнутой руки. Вторая рука — вдоль туловища или на затылке. Ноги прямые.
Упражнение:
Опираясь на локоть, медленно поднимать и опускать таз.
Повторить 5-15 раз для каждой стороны.
Цель:
Укрепление боковых групп мышц, грудины и верхней части спины.
(м) Авиамоторная, Красноказарменная ул., д.13
(м) Электрозаводская, Госпитальная набережная, дом 4/2
(м) Чертановская, микрорайон Северное Чертаново, корпус 806
8(495) 729-61-97
.png)
.png)
.png)
