Лето! Солнце! Море! Пляж! Неужели не для нас?!

Очень даже для нас! Всё дело в правильной технике плавания

Мальчишки и девчо..., в смысле – юноши и девушки, а также люди постарше! До лета осталось совсем ничего! Но!.. Время есть. Есть Мел... бассейн, простите. Каждому из нас правильная техника плавания поможет встретить пляжный сезон в полной боевой готовности.

Если у вас идеальная фигура, и вы отлично плаваете – не тратьте время на чтение, и займитесь более насущными делами. Мы тут собираемся поговорить о своём, о девичьем. Пардон – о пацанском тоже.

На повестке дня – наши такие наболевшие, такие любимые «болячки» и «мозоли». А именно: у мужчин – узкие плечи, впалая грудь (ничего – зато спина колесом!), вялые предплечья, пивное пузико, слабые ноги.

Нас же, наиболее прекрасную и сильную половину человечества беспокоят: целлюлит в самых неожиданных местах, складочки на талии, да и вообще – Афродита вон какой красавицей из пены морской выходит. Мы тоже хотим.

Давайте-ка обратим свои взоры и устремим свои ступни в бассейн – пришло самое время ставить правильную технику плавания. Как для чего? Да чтоб фигурки и фигурищи свои откорректировать. Железо-то качать любой может. А зачем? Плавание – наиболее быстрый, мягкий и чертовски приятный способ привести себя в порядок. Конечно, желающим совместить бассейн с качалкой никто возражать не будет.

И не надо отговариваться – мол, плавать не умею. Тогда бассейн не просто необходим, а архи необходим – одним выстрелом двух зайцев: и сразу правильная техника плавания усвоится, и тело станет краше и сексапильнее. К лицам обоего пола относится, между прочим.

Господа и дамы! Запомните раз и на всю жизнь – чтобы получить максимальный результат, надо добиться максимальной отдачи. Отсюда мораль – плаваем и ныряем не вальяжно, как тюлени близ лежбища, не лениво и меланхолично, как наложницы в гареме. Всё делаем в наиболее быстром темпе, какой только возможен. А ещё лучше, чередуя темп заплывов.

Юноши с очами томными и плечами поникшими! Для вас плавание баттерфляем является наиболее оптимальным. Это второй по скорости стиль после кроля и самый энергозатратный.

Максимально содействует быстрому развитию всех групп мышц плечевого пояса, ручонок ваших шаловливых и ног.

Из-за специфичности движений тела баттерфляй отлично сгоняет «запасы на зиму» даже с тех зон, которые при других стилях плавания остаются относительно спокойными.

Милые дамы! Запоминаем! Если мы мечтаем о стане тонком и гибкой талии, то правильная техника плавания для нас – кроль. А в общем и целом, плавание кролем подходит всем, т. к. органично, энергично и равномерно нагружает всю мышечную массу наших бренных, но столь стремящихся к совершенству, тел.

И запомните все! Никогда не слушайте фитнес-инструкторов, твердящих, что осваивать кроль нужно во вторую очередь. В первую! И никак иначе. И немаловажное:

Инструктор – не тренер!!! Инструктор как раз обязан следить, чтоб мы ко дну не отправились. Он может нам что-то подсказать, в чём-то помочь, но учить плавать кого бы то ни было он не только не обязан, но и права не имеет. Хотя в последнее время многие бассейны игнорируют это простое правило.

Медики рекомендуют плавание брассом практически всем – и мужчинам, и женщинам, без возрастных ограничений. При условии, что нет резких противопоказаний.

Однако правильная техника плавания брассом подразумевает не ваше, красавицы, медлительное фланирование по дорожке бассейна в стремлении, во что бы то ни стало, уберечь причёску. Хотите результат, не бойтесь замочиться! Энергичнее работаем, энергичнее!

Брасс не так явно выраженно, но равномерно развивает плечевой пояс – всякие любимые культуристами трицепсы, дельтовидные мышцы, спинную  трапециевидную мышцу.

Помимо этого, брасс отлично подтягивает (девчонки, вслушайтесь!) внутреннюю поверхность бедра и укрепляет ноги.

И, о Боже, мужчины! Мышцы промежности при плавании брассом становятся более эластичными и крепкими, что очень помогает при заболеваниях простаты (через левое плечо 3 раза!).

Если устали, всегда можно перевернуться на спину и просто полежать на поверхности воды и отдохнуть. А ещё лучше для отдыха использовать плавание на спине без энергичных движений. В случае же использования быстрого темпа, эффект будет аналогичным эффекту от кроля.

Уффффф… Правильную технику плавания школ Кобори, Нодзима и Яманоути оставим самураям – мы ж не собираемся, плывя, писать иероглифы или стрелять из лука по соседям.

Мы фигурным строительством занимаемся. Видео по теме...

Лучше обратимся к специалистам школы плавания «ТЕМП» – пусть же нас научат!

                                                                                                                           автор Инга Цепешь

• < Назад
• Вперёд >