Научиться плавать - Школа плавания. Обучение плаванию взрослых в Москве

Почему научиться плавать необходимо для ведения здорового образа жизни?

Занятия плаванием - наверно единственный вид спортивной деятельности, который не имеет противопоказаний. Проблемы с позвоночником, связками, суставами, мышцами, со всем этим можно и нужно заниматься плаванием. Отдельно хочется сказать о внутренних органах. Нет более полезного вида спорта, стимулирующего нормальную работу сердца, сосудов, легких, печени, чем плавание. Кроме того плавание, единственный вид спорта при занятии которым работают, получают нагрузку сразу все группы мышц человека. При плавании в течении 20 мин человек тратит столько же килокалорий, как при одном часе бега. Соответственно 10мин плавания равно 30 минутам бега.

Во время плавания вода давит на грудную клетку, и чтобы сделать вдох, а также выдох человеку требуется больше усилий. Это то же самое, если вы вышли на пробежку, предварительно сильно сдавив грудную клетку бинтами, дышать будет тяжелее. Вот почему у всех людей, которые занимаются плаванием, растет жизненная емкость легких.

Кроме того очень активно работает сердечная мышца, что в дальнейшем ведет к уменьшению сердечных сокращений в спокойном состоянии.

А это уже реальное продление жизни и активного долголетия!

Но необходимо помнить и том, что заниматься плаванием нужно постоянно, без длительных перерывов. Тогда проблем со здоровьем будет значительно меньше, и Вы избежите появления таких проблем в будущем.

В нашей школе плавания занимаются люди не только, которые хотят научиться плавать, но и те, кто заботится о своём здоровье. Нагрузки подбираются индивидуально в зависимости от Вашей подготовки и тех целей, которые Вы перед собой ставите.

Будь то, научится плавать, научится новому стилю плавания, укрепление здоровья или хотите похудеть, для каждого будут полезны тренировки в нашей школе.

Если просто хотите похудеть, то вместе с похудением Вы научитесь плавать теми стилями плавания, которые раннее для Вас были недоступны. А если пришли научиться плавать, то вместе с полезным навыком получите укрепление своего здоровья, подтяните фигуру и просто получите массу удовольствия.

автор Павел Преображенский