Исходное положение:
Лечь на бок, опираясь на локоть согнутой руки. Вторая рука — свободно вдоль туловища или на затылке. Ноги прямые.
Упражнение:
Медленно поднимать и опускать бёдра, опираясь на локоть.
Повторить в медленном темпе 5-15 раз для каждой стороны тела.
Цель:
Укрепление боковых мышц туловища, грудных мышц и мышц верхней части спины.
(м) Авиамоторная, Красноказарменная ул., д.13
(м) Электрозаводская, Госпитальная набережная, дом 4/2
(м) Чертановская, микрорайон Северное Чертаново, корпус 806
8(495) 729-61-97
.png)
.png)
.png)
