Исходное положение:

В паре: присесть у шведской стенки, согнув ноги под прямым углом и держась вытянутыми вверх руками за перекладину. Партнёр садится на плечи упражняющемуся.

Упражнение:

Не отрывая рук от перекладины, сгибать и выпрямлять ноги, опуская и поднимая свой корпус с сидящим на Ваших плечах партнёром.

Повторить 10-15 раз.

Цель:

Развитие и укрепление всех групп мышц ног и спины.

• < Назад
• Вперёд >