Исходное положение:
Лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, пятки близко к ягодицам, руки ладонями вниз и в стороны.
Упражнение:
Встать на мостик. Поочерёдное сгибание и разгибание рук с опусканием и поднятием изогнутого в поясничном отделе тела.
Выполнять 10-15 раз.
Назначение:
Укрепление мышц шеи, плечевого пояса, рук и спины.
(м) Авиамоторная, Красноказарменная ул., д.13
(м) Электрозаводская, Госпитальная набережная, дом 4/2
(м) Чертановская, микрорайон Северное Чертаново, корпус 806
8(495) 729-61-97
.png)
.png)
.png)
