Исходное:
Лёжа на спине, руки вдоль туловища, ноги прямые.
Упражнение:
Поочерёдно поднимать прямые ноги вверх, имитируя удары по мячу.
Повторить в быстром темпе 15-30 раз каждой ногой.
Цель:
Растянуть мышцы бёдер, укрепить тазобедренные суставы, мышцы поясницы и брюшного пресса.
(м) Авиамоторная, Красноказарменная ул., д.13
(м) Электрозаводская, Госпитальная набережная, дом 4/2
(м) Чертановская, микрорайон Северное Чертаново, корпус 806
8(495) 729-61-97
.png)
.png)
.png)
