Исходное положение:

Лечь на спину, руки над головой ладонями вверх, ноги согнуть в коленях, пятки — как можно ближе к ягодицам.

Упражнение:

Опираясь на ладони, согнуть руки, распрямить ноги и встать на мостик. Разгибать и сгибать руки и ноги, поднимая и опуская тело.

Повторить 10-15 раз.

Цель:

Укрепление мышц плечевого пояса, шеи, рук и спины, растяжение позвоночника.

• < Назад
• Вперёд >