Исходное:
Лёжа на животе, руки согнуты в локтях и опираются ладонями на пол, прямые ноги сведены вместе.
Упражнение:
Поднять прямую правую ногу вверх. Опустить. Снова поднять. И снова опустить. Затем эти же движения выполнить левой ногой. Ноги в коленях не сгибать!
Повторить в быстром темпе 10-40 раз каждой ногой.
Цель:
Укрепить мышцы верхней и нижней части спины.
(м) Авиамоторная, Красноказарменная ул., д.13
(м) Электрозаводская, Госпитальная набережная, дом 4/2
(м) Чертановская, микрорайон Северное Чертаново, корпус 806
8(495) 729-61-97
.png)
.png)
.png)
