Исходное:
Лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, пятки как можно ближе к ягодицам, руки разведены в стороны, ладонями вниз.
Упражнение:
Подведя руки к голове и опираясь на них и выпрямленные ноги, встать на мостик. Сгибая и разгибая руки, поднимать и опускать выгнутое тело.
Повторить 10-15 раз.
Цель:
Укрепление мышц шеи, плечевого пояса, рук и спины.
(м) Авиамоторная, Красноказарменная ул., д.13
(м) Электрозаводская, Госпитальная набережная, дом 4/2
(м) Чертановская, микрорайон Северное Чертаново, корпус 806
8(495) 729-61-97
.png)
.png)
.png)
