Исходное (в паре):

Стоя прямо, спинами вплотную друг к другу, сцепившись вытянутыми над головой руками.

Упражнение:

Слегка сгибая колени и наклоняя корпус вперёд под прямым углом, партнёры поочерёдно опрокидывают друг друга на себя.

Повторить 10-15 раз.

Цель:

Растяжение и укрепление позвоночного столба и поясницы, мышц плечевого пояса, рук, спины, внутренней поверхности бёдер, задней поверхности ног.

• < Назад
• Вперёд >