Исходное (в паре):

Сидя на полу, прямые ноги на ширине плеч, спина прямая, руки в замке на затылке. Помощник сидит на корточках в ногах упражняющегося и держит его за ноги. 

Упражнение:

Занимающийся, слегка отклонившись назад, ритмично поворачивает корпус из стороны в сторону до упора.

Повторить 10-20 раз в каждую сторону.

Цель:

Разработка и укрепление боковых мышц, мышц живота и внутренней поверхности бёдер.

• < Назад
• Вперёд >