Исходное положение
Лёжа на животе, руки вытянуты над головой, ноги вместе.
Упражнение
Поднять руки и ноги и поочерёдно совершать ими короткие и быстрые движения вверх и вниз.
Выполнять 40-100 раз.
Назначение
Укрепляет все спинные мышцы, растягивает мышцы плечевых и тазобедренных суставов.
(м) Авиамоторная, Красноказарменная ул., д.13
(м) Электрозаводская, Госпитальная набережная, дом 4/2
(м) Чертановская, микрорайон Северное Чертаново, корпус 806
8(495) 729-61-97
.png)
.png)
.png)
