Исходное положение
Лёжа на боку, одна рука согнута и подложена под голову, вторая прямая перед собой, ноги вместе.
Упражнение
Широкие энергичные ножницеобразные движения прямыми ногами от бедра.
Выполнять в быстром темпе 50 раз на одном боку, затем столько же на другом.
Назначение
Укрепление нижней части туловища, передней и задней поверхности бёдер.
(м) Авиамоторная, Красноказарменная ул., д.13
(м) Электрозаводская, Госпитальная набережная, дом 4/2
(м) Чертановская, микрорайон Северное Чертаново, корпус 806
8(495) 729-61-97
.png)
.png)
.png)
