Исходное положение:

Сесть на пол, одну ногу согнуть в колене и прижать к полу, вторую вытянуть вперёд.

Упражнение:

Держа рукой согнутую в колене ногу, энергично наклонить корпус вперёд-вниз, стараясь прикоснуться кончиками пальцев другой руки к кончикам пальцев вытянутой вперёд ноги.

Повторить 15 раз для каждой ноги.

Цель:

Растяжение мышц коленных и тазобедренных суставов и длинных мышц спины.

• < Назад
• Вперёд >