Исходное положение:
Сидя на коленях, руками обхватить лодыжки ближе к пяткам.
Упражнение:
Подъём бёдер с прогибом спины назад. Руки от пяток не отрывать. Возвращение в исходное положение.
Выполнять 5-10 раз.
Назначение:
Проработка поясничного отдела позвоночника, растяжение и укрепление мышц передней поверхности бёдер.
(м) Авиамоторная, Красноказарменная ул., д.13
(м) Электрозаводская, Госпитальная набережная, дом 4/2
(м) Чертановская, микрорайон Северное Чертаново, корпус 806
8(495) 729-61-97
.png)
.png)
.png)
