Важность освоения правильного дыхания при обучении плаванию.

Основной задачей для тренера по плаванию при начальном обучении плаванию является постановка правильного дыхания в воде. Без решения этой первоочередной задачи не смысла двигаться дальше. Наверняка у каждого есть знакомые, которые вполне прилично держатся на воде, но не могут правильно проплыть даже 15-20 метров. Или плывут, высунув голову из воды, боясь её опустить, или останавливаются каждые 10 метров, что бы отдышаться.

До тех пор пока обучающийся не освоит это с виду простое, но необходимое упражнение дальнейшие обучение плаванию, не имеет никакого смысла и превращается в фарс. Умение делать вдох над водой,  а выдох под водой – основа плавания!

Человек может освоить технику любого из четырёх способов плавания, но, не научившись правильно дышать при плавании, сможет проплывать не более 10-15 метров, до тех пор, пока не кончится воздух в лёгких.

Казалось бы, все люди умеют дышать! И чем отличается наше дыхание в повседневной, естественной среде, от дыхания, когда мы плывем? Главное и первое отличие в том, что под давлением воды на грудную клетку чтобы сделать и вдох, и выдох требуется гораздо больше усилий, чем когда мы находимся на берегу. Это непривычное обстоятельство поначалу очень сильно мешает. Нужно постоянно контролировать себя, вдох должен быть намного сильнее, чем на суше, вначале, пока еще навыки не доведены до автоматизма, делать вдох нужно так сильно, чтобы был слышан звук из гортани, и при выдохе всеми легкими выдыхать воздух из груди. Полный цикл вдоха и выдоха нужно постоянно контролировать, ведь если хорошо вдохнуть, а выдохнуть недостаточно, то следующий цикл уже не получится сделать полноценный вдох... Еще пару таких циклов, и человек начинает синеть от нехватки кислорода. По этому, полный выдох и полный вдох, полный выдох и полный вдох, вот над чем работают тренер с учеником в начале обучения плаванию, и продолжают работать в процессе. И когда начинается работа над техникой, нельзя забывать про дыхание.

Отработке и тренировке правильного дыхания при плавании отводится львиная доля начального обучения. Тренер может несколько первых занятий посвятить именно упражнениям на постановку дыхания. Опыт работы показывает, что человек, который освоил, как правильно дышать при плавании, намного быстрее добивается успеха в освоении правильной техники плавания всеми стилями.

Некоторые тренеры не обращают, внимая на такую мелочь, по их мнению, как постановка правильного дыхания и отработке этого элемента. Они стараются как можно быстрее «запустить человека  в плавание». И радуются тому, что ученик смог проплыть несколько метров, не думая о том, а как его ученик сможет совершать более дальние заплывы.  Ему главное окончить недолгий курс обучения выполнив своё обещание – научить, хоть как то держаться на воде.

Политика школы плавания «Т.Е.М.П.» - только качественное обучение плаванию, только правильная техника и только благодарные ученики!

Со временем Вы перестанете обращать внимание на дыхание в воде. Всё будет получаться автоматически как у профессиональных пловцов, которые не задумываются когда и как делать вдох или выдох.

                                                                                                                                                                                                                автор Павел Преображенский

• < Назад
• Вперёд >