Исходное:
Сидя на коленях, ягодицы на пятках, спина прямая, руки вдоль туловища.
Упражнение:
Разогнув колени, поднять таз и, прогнувшись в пояснице, максимально отклониться назад. Вернуться в исходное.
Повторить 5-15 раз.
Цель:
Растяжение мышц живота и передней поверхности бёдер, укрепление поясничного отдела позвоночника и его мышц.
(м) Авиамоторная, Красноказарменная ул., д.13
(м) Электрозаводская, Госпитальная набережная, дом 4/2
(м) Чертановская, микрорайон Северное Чертаново, корпус 806
8(495) 729-61-97
.png)
.png)
.png)
