.png)
.png)
19. Качания
Исходное положение:
Выполняется в паре: встать спиной друг к другу, сцепиться согнутыми в локтях руками.
Подробнее...Упражнения на суше для баттерфляя
Все упражнения на суше следует выполнять только под управлением опытного тренера!
18. Отгибы
Исходное положение:
Упор лёжа лицом вниз, руки согнуты в локтях, ладони опираются на пол.
Подробнее...16. Полувис
Исходное положение:
Лёжа на животе, голова обращена вперёд, ладони прямых рук держаться за перекладину шведской стенки или её аналога.
Подробнее...17. Встань
Исходное положение:
Сидя на коленях у шведской стенки или её аналога, ягодицы опущены на пятки, руки держатся за перекладину, спина прямая.
Подробнее...15. Тр. Буре
Исходное положение:
Сидя на коленях, бёдра опущены на пятки, корпус наклонён вперёд, грудь касается передней поверхности бёдер, прямые руки вытянуты над головой, ладони опираются на пол.
Подробнее...
.png)
