.png)
.png)
29. Пресс
Исходное положение:
В паре: лёжа на спине, руки в замке за головой. Партнёр стоит на коленях и прижимает своими руками ноги занимающегося к полу.
Подробнее...Упражнения на суше для баттерфляя
Все упражнения на суше следует выполнять только под управлением опытного тренера!
28. Сведи!
Исходное положение:
В паре: занимающийся встаёт на колени, руки в замке на затылке. Партнёр стоит у него за спиной, положив ладони на его локти.
Подробнее...26. Дуга
Исходное положение:
В паре: партнёр ложится на спину и поднимает вверх полусогнутые ноги. Занимающийся, стоя спиной к партнёру, отклоняется назад и, придерживая стопы партнёра руками, опирается на них поясничным отделом. Затем занимающийся вытягивает руки на головой. Партнёр фиксирует их в своих руках.
Подробнее...27. Дави!
Исходное положение:
В паре: встать лицом друг к другу и положить свои ладони под ладони партнёра.
Подробнее...25. Раздвинь
Исходное положение:
В паре: встать на колени, руки поднять над головой, ладони в стороны. Партнёр также стоит на коленях за спиной упражняющегося и держит его за руки.
Подробнее...
.png)
