.png)
.png)
10. Полувис
Исходное:
Стоя спиной к шведской стенке, широко расставленные над головой руки держатся за перекладину ладонями сверху (обратный захват).
Подробнее...Упржнения на суше для плвания на спине
Все упражнения на суше следует выполнять только под управлением опытного тренера!
11. Подъём с упором
Исходное:
Сидя на коленях лицом к шведской стенке, ягодицы на пятках, руки на перекладине, спина прямая.
Подробнее...12. Упор сзади
Исходное:
Сидя на коленях спиной к шведской стенке, руки согнуты в локтях, ладони держатся за перекладину.
Подробнее...14. Растянись
Исходное:
Из положения лёжа на спине, опираясь на выпрямленные руки и ноги, поднять прямое туловище над полом (подбородок на уровне груди).
Подробнее...
.png)
